В рамках воспитательного плана в Балтийском информационном техникуме состоялся классный час на тему «Управление эмоциональным ресурсом и стрессоустойчивостью». Мероприятие провела заведующая отделением по воспитательной работе Анастасия Евгеньевна Васильева. Классный час был направлен на формирование у студентов навыков психологической самопомощи, умения справляться со стрессом и сохранять эмоциональное равновесие в условиях высокой учебной нагрузки.
Современная студенческая жизнь — это интенсивная учёба, экзамены, проекты, подработка и активная социальная жизнь. В таком ритме легко столкнуться с переутомлением и эмоциональным выгоранием. Именно поэтому умение управлять своим эмоциональным состоянием становится таким же важным навыком, как профессиональные знания: оно помогает учиться эффективнее, выстраивать здоровые отношения с окружающими и заботиться о ментальном здоровье.
Анастасия Евгеньевна рассказала студентам о природе стресса: почему он возникает, как влияет на организм, мышление и работоспособность, а также как отличить мобилизующий стресс от разрушающего. Особое внимание уделила признакам эмоционального выгорания — усталости, раздражительности, апатии и снижению мотивации — и тому, как вовремя заметить их у себя и у друзей.
Ребята познакомились с практическими техниками саморегуляции, которые можно применять каждый день:
• дыхательные упражнения для быстрого успокоения в момент напряжения;
• техники переключения внимания и «перезагрузки» после интенсивной учёбы;
• тайм-менеджмент и разумное планирование нагрузки как профилактика стресса;
• режим сна, физическая активность и цифровой детокс как база эмоционального ресурса.
Итоги
Классный час стал ещё одним шагом в формировании у студентов культуры заботы о психологическом здоровье. Умение вовремя распознать стресс, восстановить ресурс и поддержать товарища — качества, которые пригодятся и в учёбе, и в будущей профессии, и в жизни.
📩 Ждем ваши документы!
📞 Остались вопросы? Звоните: +7 (4012) 55-50-51
📍 Приходите: г. Калининград, ул. Яблочная, 3А
📝 Подать документы онлайн: https://biit39.ru/priyomnaya-komissiya-2026/
🖥 Сайт: https://biit39.ru
